健康志向で行こう 毎日の気になる出来事を書いていこうと思います。

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03/02 17:02
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自己紹介

皆様初めまして、一太と申します。
新潟県出身の34歳です。
車は昔懐かしの名車、トヨタのミッドシップスポーツMR2に乗っています。
これからしばらく世の中の気になる出来事などを私なりに書いて行こうと思います。
よろしくお願いいたします。
初めての投稿ということで、まず私が現在どのようなことに興味があるのかご紹介したいと思いますが、まず初めに私の近況をご紹介します。
箇条書きにしてみました。
懐中電灯を地震に備えて最近購入しました。
microsd2gを毎日持ち歩いています。
ブルックスコーヒーが愛飲ドリンクです。
かまいたち夜攻略法探しに熱中しています。
上沼恵美子おしゃべりクッキングが好きでよく見ています。
jr西日本青春18きっぷで旅行を計画しています。
ためしてガッテン ハンバーグが得意料理です。
中国語翻訳を得意としています。
エチュードハウス bbクリームを愛用しています。
頭皮マッサージがいま一番おすすめのリラックス法です。
入学式挨拶をたのまれて最近ブルーです。
イントラレーシックの治療を受けてめがねなしでもOKになりました。
育児ノイローゼにかかっていた時期もあります。
上沼恵美子のおしゃべりクッキングのレシピ本を今読んでいます。
飲食店経営を夢見ています。
日記 | 投稿者 onobook2 17:02 | コメント(0)| トラックバック(0)

口臭防止法を考える

口臭は老若男女問わず、非常に深刻な悩みの1つです。口臭が気になるからという理由で、人と会話をするのが怖いという症状になる人までいるほどです。

口臭予防には様々な方法がありますが、まずは自分の口臭がどの程度なのか口臭チェッカーなどで調べてみるといいでしょう。市販で売られている口臭チェッカーは、息を吹きかけるだけで自分でも簡単に口臭の程度を知ることが出来ますから、その結果を見てから口臭予防をしてもいいかもしれません。

口臭は意外と本人が思っているほど臭っていない場合もあります。自臭症といって、本当は口臭予防などする必要がないのに「自分は口臭がひどい」と思い込んでしまう病気があります。口臭チェックは、朝起きてすぐのときが1番臭いがきつい時ですから、ビニール袋などに息を吹きかけてにおいを嗅いでみてもいいでしょう。

口臭予防には、漢方薬の中にも効果があるものがあります。口臭予防に効果のある漢方薬としては、やせ型の人におすすめな加味逍遙散(かみしょうようさん)、体力のある人におすすめな黄蓮湯(おうれんとう)などがあります。口臭予防のために漢方薬を用いる場合は、口臭の程度やそのときの体の状態によっても効果の差がでてしまうので、まずは販売しているお店で相談をしてから購入するようにしましょう。

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日記 | 投稿者 onobook2 14:03 | コメント(0)| トラックバック(0)

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日記 | 投稿者 onobook2 20:45 | コメント(0)| トラックバック(0)

お米とこんにゃくでダイエット

最近ダイエットを始めました。

お米をいつもどおりに食べてダイエットできる方法があります。ダイエットにお米を使うことはとても手軽な方法です。日本人として生まれた以上、お米と無縁で過ごす人はいないでしょう。最近ではお米の種類も豊富です。玄米から始まり、古代米・雑穀米など種類は豊富です。日本人の主食はお米ですから、おいしくお米を食べたいですよね。

そんなお米を使ったダイエットとは、何も特殊なお米を必要とするわけではありません。お米を炊く時にこんにゃくを混ぜ込むことで白米のカロリーを落とし手軽に満腹感を得る方法です。こんにゃくは、弾力性に富み、歯ごたえがあり、独特の食感をもちます。

ゆっくりと食べるのに好都合なのです。ダイエットの基本の一つに、食事をゆっくりとよく噛んで食べるということがあります。よく噛んで唾液を出すことで満腹中枢を刺激するのですが、こんにゃくはダイエットにとても適した食材です。

カルシウムやミネラルも豊富で、しかも超低カロリーですから、ダイエットの大きな味方です。お米とこんにゃくでやるダイエットとは、白米の一部をこんにゃくに置きかえる置きかえダイエットです。お米にこんにゃくを入れて食べるダイエット方法はとっても簡単で、ただこんにゃくをお米に混ぜて炊くだけです。

こんにゃくとお米というと違和感のある組み合わせかもしれませんが、実際には普通のお米を食べる時とあまり変わりません。こんにゃくを混ぜることで、いつも食べるの白米のカロリーを3割~5割も減らすことができます。そしてこんにゃく入りお米の食感はモチモチで、満足感ばっちり。よく噛んで食べれば効果倍増です。玄米などの独特のにおいや味が慣れずに続かなかった人には特にお勧めのダイエット方法なのです。
日記 | 投稿者 onobook2 06:50 | コメント(0)| トラックバック(0)
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